Vegetarisk mat

Tomatgratäng

Majslåda

Morotspaj

Potatis-
pannkaka

Sallad Camembert

olika pizzadegar

Polentasnittar

Kinainspirerade
grönsaker

Spenatsoppa

Linssoppa

Rödbetspaj        

tillbaka

Fransk Tomatgratäng:
3 Bifftomater, 1 Squash, 1 Aubergine, 2 gula lökar
1 dl olivolja, salt, peppar, timjan
2-3 dl riven parmesan ost

Gör så här:
1. Skala löken och skiva alla grönsakerna i tunna skivor.
2. Varva grönsakerna i ett ugnsfast fat. Ringla över oljan. Krydda.
3. Strö på parmesanosten.

Grädda c:a 30 min 200 gr.

Pastel de choclo – Majslåda, ca. 6 pers.

Ingredienser -
Färsen: 500 g quornfärs, 3 stora lökar, 3 vitlöksklyftor
            salt, peppar & kummin
            russin & oliver
            2 hårdkokta ägg (delade i fyra delar)
            olja el. vegetabiliskt margarin 
Majsröran:  6 medelstora färska majskolvar el. 2 burkar konserverad el. motsvarande mängd frysta majskorn
                   1 kvist basilika & socker

Tillagning -
Färsen: Hacka löken och vitlöken och stek dem mjuka i olja/margarin
            Lägg i färsen och stek på låg värme
            Krydda med salt, peppar och kummin
            Tillsätt russin och grovhackade oliver 
Majsröran: Mixa majskornen med basilikan
                  Lägg mixen i en kastrull och låt koka några minuter (konserverad majs är redan kokt och behöver bara
                 värmas).
                  Röran ska vara tjockflytande. Om den för tjock tillsätt mjölk och om den är för lös, red av med maizena.
                  Röran ska vara lite söt, blanda i socker om det behövs.
                  Använd en ugnssäker form.
                  Lägg färsen i botten och placera ut äggklyftorna. Häll över majsröran och fördela den jämnt över
                 färsen.

Strö lite socker över och sätt in i ugnen. Grädda i ca 225° tills den har fått en gyllenbrun färg. 

Smaklig måltid!

MOROTSPAJ

Denna paj är tänkt att fyllas med kokta morötter. Det gör vi ibland, men använder den även att använda rester till – andra grönsaker eller tom några deciliter kokt pasta som blivit över…

Pajdeg:
2 dl vetemjöl, ½ dl grahamsmjöl, 100 gr smör
3 msk vatten, 1 krm salt

Blandas!! Och tryckes ut i en pajform. Låt gärna sedan stå kallt. 

Skär 500 gr morötter i tärningar. Fräs dem lite i smör och häll sedan på vatten och ev saften från en citron och låt puttra i ca 10 minuter.

Blanda i en skål 200 gr (jag brukar ta en stor ask – tror de är på 250 gr) keso och 3 till 4 ägg + ev även en paprika (gärna röd) i tärningar. Krydda med salt och peppar (i receptet tipsar de även om curry, hackad rosmarin och färskriven ingefära – men det brukar inte jag ta). 

Varva nu morötterna med kesoblandningen i pajdegen. Ibland lägger jag riven ost över, men det behövs inte.

 Grädda nu i 200 grader i ca 40 minuter.

Gott!! Ät gärna lite tomater eller annat till…

POTATISPANNKAKA

Detta blir en ugnspannkaka som mättar lite mer än en vanlig...

Dessa ingredienserna behöver du:
8 - 10 potatisar, 2 tsk salt, 3 ägg, 2 dl vetemjöl, 5 dl mjölk & smör till pannan/formen

Sätt ugnen på 250 grader. Smörj en långpanna.

Skala potatisen och riv den i en rätt stor bunke (här i gör du hela smeten). Tillsätt salt, ägg och vetemjöl. Rör om tills smeten är jämn. Blanda i mjölken. Häll smeten i långpannan. Grädda i ugnen (250 grader) i ca 35 minuter.

Ät gärna med lingonsylt och/eller vitkålssallad eller annat till.

SALLAD CAMEMBERT

En god, festlig och mättande sallad...

Dessa ingredienserna behöver du:
1 grönsalladshuvud, 2 - 4 tomater, ½ slanggurka, 1 knippe rädisor, 2 askar camembert (väl mogen)
& till dressingen behöver du - 2 msk vitvinsvinäger, 6 msk olja, 1 tsk torkad dragon, ½ tsk salt och peppar från kvarnen.

Skölj och ansa grönsakerna. Skär tomaterna i skivor och gurkan i stavar. Dela osten i "tårtbitar".
Lägg de sköljda salladsbladen i botten på ett rymligt fat. Fördela grönsakerna ovanpå, med osten överst.

Skaka samman dressingen och häll över eller servera den separat så alla kan ta så mycket de vill...

ÄDEL SPENATSOPPA

En god, billig och festlig soppa...

Dessa ingredienserna behöver du: ½ till 1 purjolök, 1½ msk smör, 2½ msk vetemjöl, 1 (ev drygt) buljong, 1 paket djupfryst bladspenat - ca 250 gr, ½ dl vispgrädde och ca 75 gr ädelost.

Ansa och skiva purjolöken. fräs den lätt i fettet. Strö över mjölet och rör om. Späd med buljongen och låt allt koka upp under omrörning.
Lägg i spenatblocket. Låt soppan koka under lock på svag värme kring 7 - 8 minuter. Rör då och då.
Smaksätt med salt och peppar. Tillsätt grädden.
Skär ädelosten i tärningar och lägg i soppan just i serveringsögonblicket.

Servera ett gott bröd till...

RÖD LINSSOPPA

En soppa jag fått recept av från min väninna Mait:

1½ dl röda linser
2 gula lökar
2 vitlöksklyftor
1 msk rapsolja
300-400 gr tomatsoppa
1 lit grönsaksbuljong
1 tsk oregano
1 tsk timjan
2 msk hackad persilja

 
Skala och hacka löken. Fräs den lätt i en kastrull med oljan och den pressade vitlöken.
Skölj linserna väl. Tillsätt dem och övriga ingredienserna. Låt koka c:a 10 min.
Strö gärna över persiljan före serveringen.

POLENTASNITTAR

Dessa ingredienserna behöver du: 3 dl polenta, 1 liter vatten och salt

Häll ner vatten och polenta i en kastrull - & "salta efter behag". Låt koka upp och puttra i kring 5 minuter. Bred ut röran på ex ett bakplåtspapper och låt svalna. Skär upp "kakan" i lagoma bitar. Nu kan du om du vill panera och steka dem och kanske dekorera med en nyttig valnötshalva.  Lite curry i paneringen är gott.

Kinainspirerade grönsaker, 3 till 4 portioner

Fräs hastigt bitar av tomat, gurka och gul lök i en het panna (i lite olja). Ta 2 msk vardera av vinäger, socker och soja - blanda med 1 dl apelsinjos och 1 dl vatten. Slå såsen över grönsakerna och red av med maizena. Smaka av med färsk ingefära. Tillsätt gärna torkade tranbär och ev något stänk tabasco.

Att äta till passar ris - blanda gärna i lite jordnötter i riset.

Rödbetspaj (4 portioner)

Deg:
2,5 dl dinkelmjöl (eller vetemjöl)
50 gr smör
1 dl Kesella
ev. några hackade valnötskärnor

Fyllning:
50 till 100 gr ädelost
2 st gula lökar - rivna
4 st (200 gr) rödbetor - rivna
1 - 2 vitlöksklyftor - hackade
4 ägg
2 dl sojamjölk (eller mjölk)
peppar och salt - ev timjan

Sätt ugnen på 225 grader.

Blanda ingredienserna till pajdegen - tryck ut i en form och grädda i 4 till 5 minuter

Hetta upp smör eller olja i en kastrull och fräs den rivna löken och rödbetorna - samt vitlökshacket.

Vispa ägg, mjölk och kryddor.

Smula ädelosten i den gräddade pajformen. Lägg i fräset. Häll mjölkblandningen över. Grädda i ung 25 minuter.

Servera en god sallad till!

tillbaka